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足の爪が巻いてしまう巻き爪。
爪の縁が食い込んで痛い、といった経験があるかもしれません。
常態化すると悩みの種にもなる巻き爪をサポートするアイテムとして活用したいのがインソール。
今のシューズに入れるだけで、痛みにくく、症状を緩和し、かなり楽になる事もあるアイテムです。
この記事では巻き爪で悩まれる方におススメしたいインソールを厳選してお届けしますので、是非参考にしてください。
そもそも巻き爪って？
巻き爪は爪の縁が指側に食い込み、酷い場合は歩けなくなるほど痛みが出る症状です。
平たく言えば、指先が日頃から使われていない事によって発生する症状で、運動不足の方や浮指の方といった、足の指を使う事が少ない方に多く発生します。
巻き爪自体を直接改善するインソールはありませんが、アーチの問題によって浮指、指が使いにくい状態になることがあるため、足の状態を本来の状態に整えるためにインソールを用いる事もあります。
靴やインソールが適切なものでないと、治っても再度同じように発生してしまう恐れがあるため、インソールとしてはバランスよく支持できる製品が望ましいと言えます。
どういったインソールを選ぶのが良い？
まずは自分の足に合った、適切な靴を履く事が肝要ですが、その上でインソールを選ぶのであれば必ずかかと、そして内側縦アーチ、外側縦アーチに作用するものを選びましょう。
扁平足の場合はかかとと内側縦アーチを重視し、O脚であればかかとと外側縦アーチを支持できるインソールを検討する事が望ましいと言えます。
お薦めインソール1bauerfeind バウアーファインド
他のインソールにはない独自の理論で、3つのアーチ部を機能させることを得意としているのが、ドイツのバウアーファインドのスポーツインソール。
インソールで支える、ではなくインソールで足を機能させたい人は必見の一枚です。
主な機能としては
- メタパッドによる横アーチ形成
- Weightflex®テクノロジーが足本来の内側縦アーチ、外側縦アーチ機能を活かす
と、価格は高いですがそれに見合うだけの機能を備えたインソール。
自身の後脛骨筋、長腓骨筋を活動させる機能が特徴であるため、継続使用で症状が良くなりやすいインソールです。
お薦めインソール2BA2NE バネインソール
しなやかなアーチサポートと載距突起、踵骨前支持が特徴で、3つのアーチとかかとをバランスよくサポートする日本企画の製品がバネインソールです。
主な特徴としては
- 用途別に分かれたラインナップ
- 3つのアーチと載距突起、踵骨前をサポートすることで扁平足傾向を軽減
- 外側へもサポートし、O脚由来の痛みを軽減
と、扁平足気味、O脚気味な足もしっかりとサポートすることで、巻き爪の軽減も期待できる機能が特徴です。
お薦めインソール3SIDAS シダスインソール
しなやかなアーチサポートに、載距突起や踵骨前といった場所もある程度支持する事で、バランスよくサポートしてくれるのがフランスのシダス。
特にスポーツ系のインソールが強みのメーカーです。
主な機能としては
- しなやかなアーチサポートで扁平足傾向でも違和感なく痛みを軽減
- 外側も若干サポートする製品があり、O脚傾向でも軽減できる可能性
と、バウアーファインドやBA2NEよりは優先度は劣りますが、こちらもお薦めしたいインソールです。
お薦めインソール4フォームソティックス
扁平足由来の問題を解決しやすく、足に馴染むようにフィットする軽量なインソールといえば、フォームソティックス。
ニュージーランド生まれの軽量インソールです。
主な機能としては
- 扁平足をサポートし、扁平足からくる痛みを軽減
- 足に馴染みやすい素材で違和感なくフィット
- 他のインソールにはない軽量性
と、軽さと足馴染みを重視する、扁平足由来からくる親指の巻き爪の痛みなら、候補にいれたいインソールです。
お薦めインソール5superfeet スーパーフィート
硬質なプレートで載距突起やかかとを中心に支えることで、扁平足でもガッチリサポートをしてくれるのが、アメリカのスーパーフィート。
主な機能としては
- 強力な支持で扁平足由来の問題を改善
- 長期使用に耐えうる耐久性なので、長持ち
と、主に扁平足、親指や人差し指の巻き爪の方に適した、扁平足由来の痛みを解決しやすいインソールです。
困ったら専門店で聞こう
今回は巻き爪におススメなメーカーを紹介していきました。
比較的おススメしやすい、足の痛みや疲れを助長せず、緩和、改善させやすい、パフォーマンスをアップさせやすい製品を紹介してきたつもりですが、足の形は千差万別、様々です。
大切なのはインソールだけではなく多岐に及びますので、インソールを変えてみても駄目だった方は、専門店で詳しいスタッフに話を聞くのをお薦め致します。
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- Bauerfeind スポーツインソール RUN PERFORMANCE INSOLE 解説
- シダス クッション3D 解説
- スーパーフィート ブラック All-Purpose Support Low Arch 解説
- スーパーフィート オレンジ All-Purpose High Impact Support 解説
- スーパーフィート ブルー All-Purpose Support Medium Arch 解説
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