シダス 3フィート・アクティブ・ミドル解説

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フランス生まれのインソールであるシダス。
今回はそのシダス製品の中でも標準的なアーチの方に適した3フィート・アクティブ・ミドルを解説していきます。

特に普段履くスニーカーや、ランニングシューズに適した機能設計で、足の怪我予防、痛みや疲れの緩和が期待されるインソールなので、どのように効くのか理論も併せて解説していきます。

一般的な土踏まず高に合わせたミドルアーチ設計
足底腱膜炎や腸脛靭帯炎の予防に
中厚設計でシューズを選ばない一枚
毎日使える耐久性のあるインソール
矯正能力はほどほど
3フィート・アクティブ・ミドルの理論
アクティブ・ミドルの選び方
実際に使ってみた
まとめ
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1. 関連

一般的な土踏まず高に合わせたミドルアーチ設計

基本的に標準的なアーチの方に適したインソールです。
この3フィートシリーズは土踏まずの高さで選び分ける事が可能であるため、それぞれの足に応じてハイアーチ、ローアーチタイプと選び分ける事が大切になります。

本作はミドルアーチタイプであるため、足部に大きな問題の無い方の予防用インソールとしても重宝されます。
シダスの特徴は骨格へのサポートに加え、アーチ部への適度なサポートにあるので、ご自身にあったアーチタイプのものを選びましょう。

足底腱膜炎や腸脛靭帯炎の予防に

主に内側縦アーチが落ち込んだ場合に、アーチ部の動きを補助する設計のため、内側に倒れていきやすい回内足、偏平足や、それに付随して発生する足底腱膜炎、腸脛靭帯炎、外反母趾、巻き爪といった問題の予防、悪化防止が期待できるインソールです。

あくまでスポーツ～普段履きでの使用に適しているサポート力であることと、健康的なミドルアーチ設計という事で、予防で使用されることが多いかと思います。
以下、このインソールが解決できる可能性が高い症例です。

足の裏が痛い　足底腱膜炎
足の親指の付け根が痛い　外反母趾
足の親指の爪が巻き爪
足の内側が痛い　有痛性外脛骨やリスフラン関節炎
膝の外側が痛い　ランナー膝（腸脛靭帯炎）
腰が痛む人、腰痛持ちの人
足、腰が疲れやすい人
かかと直下が衝撃で痛む人

中厚設計でシューズを選ばない一枚

シダスシリーズの中でも適度な厚みを持ち合わせる3フィート・アクティブ・ミドルは普段履きは勿論、内容積が比較的少ないスポーツシューズにもある程度対応できる仕様となっています。
具体的にはスニーカーやランニングシューズは勿論、競技シューズにも一部対応可能です。
よりサポート性、競技性に長けた3フィート・アクションシリーズもあるので、左右への動きが多い競技はそちらを選択するのも視野に入れた方が良いと思われます。

毎日使える耐久性のあるインソール

毎日使用する事が可能なインソールで、適度な強度を持つ樹脂によるサポートパーツで、長く足元を支え続けられる一枚です。
柔らかいだけのインソールとは違い、樹脂によるサポートパーツが長持ちするので、ある程度の耐久性を兼ね備えています。

特に普段履きや、ランニング用のシューズに検討したい、比較的汎用性の高い一枚となっています。

矯正能力はほどほど

フレキシブルなアーチサポートが最も特徴の製品であるため、ある程度のサポートはあるものの、完全に矯正するほどの力は持ち合わせていません。

ただし、現在問題になっている痛みの軽減や、パフォーマンスの向上には十分影響を及ぼすことのできるサポート性を兼ね備えています。
そのため、今の痛みを軽減、緩和させたい、痛みを予防したいミドルアーチの方に特に適している製品です。

3フィート・アクティブ・ミドルの理論

シダスの既製品全般に言えることですが、主に土踏まず、アーチ部の動きを阻害しない程度に支えるのが製品の特長となっています。
足の裏のアーチは主に3つあり、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの三か所のうち、このアクティブ・ミドルでは内側縦アーチにわずかに横アーチ、外側縦アーチを支持する機構となっています。

この3フィート・アクティブ・ミドルでは、このように内側縦アーチ部に対して主に大きく隆起を設け、内側のアーチに対してアプローチをかける設計となっており、土踏まずのクッション性と反発性を適切に支持する事で、本来の動きを引き出す仕様となっています。

更にシダスの3フィート・アクティブ・ミドルは足裏側に空間をわずかに設けることで、足本来のたわみを活かす設計を採用。
動きを阻害しない程度の樹脂のフレキシブルさで、内側縦アーチ、外側縦アーチのたわみを踵骨前、載距突起側からもサポートする事で、違和感少なく、前述の足底腱膜炎や外反母趾、腸脛靭帯炎等の緩和や予防に役立つ機能が備わっています。

その上、3つのアーチの一つである横アーチへの支持もわずかにあり、MTP関節にかからない程度に横アーチを支える隆起を設計してあるものに。
内側縦アーチ部を中心に支持するものの、外アーチや横アーチに関しても多少支持をしているのが3フィートシリーズの特徴ともいえます。

加えて、かかとの左右へのぐらつきを抑えるヒールカップも程よい深さに設計し、シューズのフィット感を阻害しない程度にかかとへもサポートをかける設計。

あくまで違和感少ない程度にサポートをする設計であり、シューズの履き心地を大きく損ねないような仕様になっています。

加えて、かかと直下にはゲル素材を用い、シューズ内部でのインソールのズレを軽減しつつ、かかと接地時の衝撃を大きく緩和する設計がとられています。

スニーカーやランニングシューズでは、あまりに靴側にクッションがありすぎると過剰になることがあり得ますが、インソールとしてはかかと直下へのダメージを直接緩和する、衝撃緩衝機能となっています。

また、表面材にはメッシュ素材に通気口、裏側には高反発素材を使用。
足触りよく蒸れにくい設計で、歩く時や走る時により楽に進むように反発素材が設置されており、毎日の歩行、通勤通学やランニングをより快適にしてくれる機能が備わっています。

最後に、足元を支えるアーチサポートに関しては、このミドルアーチタイプはバランスよく内外を強化してあるのが特徴となっています。
ミドルアーチはバランスのとれたアーチタイプであるため、内側や外側どちらか一方を過剰に支えるとバランスが崩れる為、全体的に樹脂プレートはバランスよく強固に補強してある仕様となっています。

このため、基本的にはミドルアーチ傾向の方に、現在の痛みの軽減や、故障予防という目的で、普段靴やランニングシューズに入れるのが最適なインソールとなっています。

アクティブ・ミドルの選び方

基本的には靴、シューズのサイズと同じサイズを購入し、つま先に余分があればハサミ等でカットして頂ければ問題ないかと思います。
また、ハイアーチ、ローアーチ、ミッドアーチかという点については、シダス公式の足圧分布計測器等を用いて店頭にて確認して頂くのが最も正確かと思います。
もしくは大手スポーツ量販店や各種靴店でも実施されている所があるため、利用してみるのも手でしょう。

一方でネットショップで購入する際は簡易的ではありますが、ザムストのアーチタイプ判別方法が比較的手軽に実施する事が可能となっています。

加えて、下記項目も重要であり、

かかとが綺麗に収まっているか
土踏まずに過度に当たっていないか
足の曲がる場所（MTP関節）にプレートが重なっていないか
インソールから過度に足がはみ出さないか

といった項目も大切になります。

ただし、シダスの3Dシリーズ製品は基本的に30日間快適保障、返品や交換を受け付けてくれるサービスがあるので、気軽に利用する事が可能です。

実際に使ってみた

筆者も実際に3フィート・アクティブ・ミドルを使用してみました。
筆者自身がミッドアーチであるので、土踏まずのサポートも足が内側に入るタイミングや、落ち込むタイミングで適度に支えてくれる感触を受けます。

かかとのゲルの衝撃緩衝も不安定感を増すようなことはなく、衝撃緩衝と安定性が両立されている感覚を受けました。
また、アーチサポートについては同シリーズの3フィート・アクションよりも多少柔らかく、違和感が少ない仕様となっています。

履き心地についてはそこまで大きく変化させることは無く、適度な硬さのある安定感のある履き心地です。
接地時のゲルの衝撃緩衝が特に効果的に感じられる歩き心地で、衝撃はしっかりと緩衝されている印象を受けました。
また、表面のメッシュ、通気口も蒸れすぎる事は無く、反発素材が心地良い弾みを生み出しています。

ランニングシューズでも良いですが、個人的には普段履きの方が良さそうな印象です。