フランス生まれのスポーツに適したインソールであるシダス。
今回はそのシダス製品の中でも標準的なアーチの方に適した3フィート・アクション・ミドルを解説していきます。
特に足の怪我予防、スポーツを楽しむ方には価値あるインソールなので、どのように効くのか理論も併せて解説していきます。
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718322100.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718322003.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
適する方…標準的な土踏まずの方
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718322000.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
基本的にどなたでも使用できるタイプのインソールで、主にスポーツ時の怪我予防として効果的なインソールです。
ミドルアーチタイプであるため、足部に大きな問題の無い方の予防用インソールとしても重宝されます。
シダスの特徴は骨格へのサポートに加え、アーチ部への適度なサポートにあるので、ご自身にあったアーチタイプのものを選びましょう。
適する悩み…足底腱膜炎等、怪我の予防に
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718322002.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
主に内側縦アーチが落ち込んだ場合に、アーチ部の動きを補助する設計のため、内側に倒れていきやすい回内足、扁平足や、それに付随して発生する足底腱膜炎、外反母趾、巻き爪といった問題の予防、悪化防止に効果を発揮するインソールです。
あくまでスポーツでの使用に適しているサポート力であることと、健康的なミドルアーチ設計という事で、予防で使用されることが多いかと思います。
以下、このインソールが解決できる可能性が高い症例です。
- 足底腱膜炎
- 外反母趾
- 巻き爪
- 有痛性外脛骨
- リスフラン関節炎
- 腰痛
- 足底部痛
- 踵骨痛
対応する靴…バスケットボールシューズ等
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718322001.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
シダスシリーズの中でも適度な厚みを持ち合わせる3フィート・アクション・ミドルは普段履きは勿論、内容積が比較的少ないスポーツシューズにもある程度対応できる仕様となっています。
具体的にはスニーカーやランニングシューズ、バスケットボールシューズといった競技シューズにも対応可能です。
ただし基本的にはスポーツ向けに作られているため、各種競技シューズ、特にバスケットボールシューズに使われる方がより適切です。
使う用途…スポーツ競技中に最適
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321900.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
毎日使用する事が可能なインソールで、適度な強度を持つ樹脂によるサポートパーツで、長く足元を支え続けられる一枚です。
柔らかいだけのインソールとは違い、樹脂によるサポートパーツが長持ちするので、ある程度の耐久性を兼ね備えています。
グリップ性も高い為、特にスポーツ用のシューズに検討したい、比較的汎用性の高い一枚となっています。
合わないケース…他アーチ形状、足部の問題解決に期待する場合
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321801.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
フレキシブルなアーチサポートが最も特徴の製品であるため、ある程度のサポートはあるものの、完全に矯正するほどの力は持ち合わせていません。
ただし、現在問題になっている痛みの軽減や、パフォーマンスの向上には十分影響を及ぼすことのできるサポート性を兼ね備えています。
そのため、今の痛みを軽減、緩和させたい、痛みを予防したいミドルアーチの方のスポーツ時に特に適している製品です。
3フィート・アクション・ミドルの理論
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321901.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321803.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
シダスの既製品全般に言えることですが、主に土踏まず、アーチ部の動きを阻害しない程度に支えるのが製品の特長となっています。
足の裏のアーチは主に3つあり、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの三か所のうち、このアクション・ミドルでは内側縦アーチにわずかに横アーチ、外側縦アーチを支持する機構となっています。
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321501.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/06/cropped-20210601_203217-scaled-2.jpg?resize=1024%2C576&ssl=1)
この内側縦アーチ部は最も大きく動き、たわむ部分であり、舟状骨を頂点とした土踏まず。
この内側縦アーチはその大きくたわむ特性から、着地の衝撃緩衝や、元に戻る復元力や引き絞られることによるテンションによって推進力を得たりと、変化の大きい部位となっています。
このシダスの3フィート・アクション・ミドルは内土踏まず部のたわみ、動きを阻害しない程度の樹脂のフレキシブルさでアーチのたわみをサポートする事で、違和感少なく、前述の足底腱膜炎や外反母趾等の緩和や予防に役立つ機能が備わっています。
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321700.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321701.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
加えて、かかとの左右へのぐらつきを抑えるヒールカップも程よい深さに設計し、シューズのフィット感を阻害しない程度にサポートをかける設計。
あくまで違和感少ない程度にサポートをする設計であり、シューズの履き心地を大きく損ねないような仕様になっています。
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321303.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321301.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
加えて、かかと直下にはゲル素材を用い、シューズ内部でのインソールのズレを軽減しつつ、かかと接地時の衝撃を大きく緩和する設計がとられています。
普段履きとしては靴によってはやや過剰になることもあり得ますが、スポーツ時に適した衝撃緩衝機能であり、かかと直下へのダメージを直接緩和する素材を用いた衝撃緩衝機能となっています。
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321402.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321502.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
また、外側にもせり上がるような形で、足裏側にはたわみ分の空間設計もされており、表面はグリップ性のある素材を用いています。
この形状からも、激しく横に動くスポーツでもブレにくいように、アーチをフレキシブルに支えるよう設計されているのがよくわかる仕様であり、主にスポーツ時に適した仕様であることがわかります。
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321400.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321203.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
最後に、足元を支えるアーチサポートに関しては、このミドルアーチタイプはバランスよく内外を強化してあるのが特徴となっています。
ミドルアーチはバランスのとれたアーチタイプであるため、内側や外側を過剰に支えるとバランスが崩れる為、全体的に樹脂プレートはバランスよく強固に補強してある仕様となっています。
このため、基本的にはミドルアーチ傾向の方に、現在の痛みの軽減や、故障予防という目的で、スポーツシューズに入れるのが最適なインソールとなっています。
アクション・ミドルの選び方
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321403.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718321401.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
基本的には靴、シューズのサイズと同じサイズを購入し、つま先に余分があればハサミ等でカットして頂ければ問題ないかと思います。
また、ハイアーチ、ローアーチ、ミッドアーチかという点については、シダス公式の足圧分布計測器等を用いて店頭にて確認して頂くのが最も正確かと思います。
もしくは大手スポーツ量販店や各種靴店でも実施されている所があるため、利用してみるのも手でしょう。
一方でネットショップで購入する際は簡易的ではありますが、ザムストのアーチタイプ判別方法が比較的手軽に実施する事が可能となっています。
加えて、下記項目も重要であり、
- かかとが綺麗に収まっているか
- 土踏まずに過度に当たっていないか
- 足の曲がる場所(MTP関節)にプレートが重なっていないか
- インソールから過度に足がはみ出さないか
といった項目も大切になります。
ただし、シダス製品は基本的に30日間快適保障、返品や交換を受け付けてくれるサービスがあるので、気軽に利用する事が可能です。
実際に使用してみた感想
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718323000-rotated.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
筆者も実際に3フィート・アクション・ミドルを使用してみました。
筆者自身がミッドアーチであるので、土踏まずのサポートも足が内側に入るタイミングや、落ち込むタイミングで適度に支えてくれる感触を受けます。
かかとのゲルの衝撃緩衝や、表面の滑り止め素材についても効果を感じる事が出来ますが、衝撃緩衝効果は3タイプの中で最も弱めになっています。
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718322903-rotated.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
履き心地についてはそこまで大きく変化させることは無く、適度な硬さのある安定感のある履き心地です。
接地時のゲルの衝撃緩衝が特に効果的に感じられる歩き心地で、衝撃はしっかりと緩衝されている印象を受けました。
基本的に極端なハイアーチ、ローアーチでなければ、まずはこのミドルを試していただければと思います。
まとめ
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718322100.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/insole.xyz/wp-content/uploads/2021/07/2021070718322003.jpg?resize=854%2C480&ssl=1)
足をフレキシブルに、違和感なく支えるシダス 3フィート・アクション・ミドルについての解説は以上となります。
ミドルアーチの方におすすめしやすいインソールで、主に足底腱膜炎、リスフラン関節炎がスポーツ時に出てしまって悩まれている方、出そうで予防しておきたい方におススメなインソール。
耐久性も比較的長持ちするインソールになりますので、快適保障を上手く利用して一度試してみてはいかがでしょうか。
※下記インソールの基礎編も良ければご確認ください
https://insole.xyz/insolebasic/foot-arch/
- BMZ コンプリートジエイタイ 解説
- Bauerfeind スポーツインソール RUN PERFORMANCE INSOLE 解説
- シダス クッション3D 解説
- スーパーフィート ブラック All-Purpose Support Low Arch 解説
- スーパーフィート オレンジ All-Purpose High Impact Support 解説
akaishi ashimaru ashisupli BA2NE bauerfeind BIRKENSTOCK BMZ BTR foot FUSIONFLEXI gzero insole kickswrap mizuno NABOSO newbalance realine sidas SOFSOLE sorbo SPENCO SPICA superfeet TENTIAL workman zamst