内反小趾におススメ！インソール4選

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小指が大きく内側に曲がる内反小趾。
靴の履き方や選び方が広く知られていない日本では、そういった悩みに悩まされる方は少なくありません。

そんな悩みの種である内反小趾をサポートするアイテムとして活用したいのがインソール。
今のシューズに入れるだけで、症状を緩和し、ふらつきを防いだり、足や膝への負担が少なくなる事もあるアイテムです。

この記事では内反小趾で悩まれる方におススメしたいインソールを厳選してお届けしますので、是非参考にしてください。

そもそも内反小趾って？

内反小趾は足の小指が内側を向いてしまう症状です。
特に外側縦アーチ、横アーチが機能していない場合も多く、小指が内巻きで使いづらくなってしまうため、ふらつきやすく転倒しやすくなりがちな症例です。
大体10°以上内側に入ると内反小趾と言われることが多い症例となっています。

この内反小趾に関しては直接的な痛みは伴わないものが多い一方で、O脚の助長やふらつき、転倒、内反捻挫、小指付け根の胼胝、魚の目の遠因になるケースが散見される所感です。

原因としては指先が伸びないような狭い靴を履いている、圧迫されるような靴下を履いている、普段から指先を使わない動作が身についている、といったことが多い所感です。

どういったインソールを選ぶのが良い？

まずは自分の足に合った、つま先を圧迫しないような、かかとのしっかりした適切な靴や、指先を圧迫しない靴下を履く事が肝要ですが、その上でインソールを選ぶのであればかかと、外側縦アーチ部や横アーチへの支持や、衝撃を分散するような機構があるものが望ましいと言えます。

インソールを選ぶときの一つのポイント
そのインソールは足のどこをサポートしてくれるものなのか、という事です

足の裏には3つのアーチがあると言われます
どのアーチに問題があって、どのアーチを結果的にサポートできるインソールを選ぶのが適切なのか、を考えましょうhttps://t.co/S8Hvg1LByf pic.twitter.com/v2WiycFAPv
— インソール大全 (@insoleinfo) July 24, 2021

内反小趾の場合は小指の踏ん張りが効かない為ふらつきやすく、その遠因として回外による外側縦アーチ部への問題が発生しているケースがある為、問題の発生源になりやすいかかとと、外側縦アーチに作用するインソールや、直接緩和する横アーチへの支持があると良い場合が多いです。
ここからはお薦めのインソールを掲載していきます。