足が痛い、膝が痛い、疲れる。
せっかくの山登り、ハイキングでも、足が痛いと楽しくないと思います。
そんな悩みを解決するアイテムとして活用したいのがインソール。
今ある靴に入れるだけで、ぐっと痛みや疲れが緩和できる事もあるアイテムです。
この記事ではトレッキング、ハイキングをする皆様におススメしたいインソールを厳選してお届けしますので、是非参考にしてください。
山歩きの定番! シダス アウトドア3D

登山に適したフレキシブルなアーチサポート、絶妙な滑りにくさを加えたシダスのアウトドア3Dは定番中の定番。
主な機能としては
- フレキシブルなアーチサポートで疲れにくくサポート
- 適度な滑りにくさで登山時に丁度いい設計
- クッション材でかかとへの衝撃も緩和
と、足が疲れにくい、痛みにくい、快適に登山が楽しめる機能が詰まった製品です。
低価格で探すなら!シダス マックスプロテクト ウォーク

柔らかいクッション性とサポートで、痛みを緩和したい方には、シダスのマックスプロテクト ウォークがおススメ。
主な機能としては
- 足への衝撃を90%カットする特殊素材【PODIANEi+】
- かかとへの衝撃を更に緩和する【PUジェル】
- アーチをしっかりサポートする【TPUフレックスシェル】
と、強化されたアーチサポートによる疲労軽減、痛みの緩和が特徴の製品です。
アーチサポートと滑り止めが〇ニューバランス RCP280

低価格ながら最低限のアーチサポートに、表面の滑り止めで登山時にも適した製品なのが、ニューバランスのRCP280。
主な機能としては
- 内側アーチサポートによる疲労軽減
- ナノフロントによる滑り止めが下山時に効果を発揮
- かかとのクッション材で衝撃も緩和
と、快適な登山に役立つ機能が詰まった、低価格なのが嬉しいインソールです。
実は登山でも活躍?BA2NE ゴルフ

バランスフィットよりも柔らかなサポート、そして滑りにくい素材と通気性を持ち合わせている事から、意外に登山でも活躍するのがBA2NE ゴルフ。
主な機能としては
- 表面の滑り止めで下山時にも活躍
- 3つのアーチと載距突起、踵骨前をサポート
- バランスのいいサポートで痛みや疲れを軽減
と、一日履いても疲れにくく、滑りにくさも完備したインソールです。
疲れにくさとフィット感が抜群!BA2NE バランスフィット

しなやかなアーチサポート、足に馴染む素材を使う事で、疲れにくさ、痛みの緩和、高いフィット感を得やすい製品がBA2NE バランスフィット。
3つのアーチをバランスよくサポートする事で、様々な原因の足の疲れ、痛みを緩和しやすい製品です。
主な機能としては
- 足に馴染んでフィットする素材【BaNe Molding Form】
- 3つのアーチと載距突起、踵骨前をサポート
- バランスのいいサポートで痛みや疲れを軽減
と、高いサポート性と多くの方にフィットする汎用性のある製品です。
偏平足用 足が疲れる人の決定版!スーパーフィート カッパーDMP

硬質なプレートで足をしっかりと支え、疲れにくさ、痛みの軽減、高いフィット感を得やすい製品がスーパーフィート カッパーDMPです。
特に偏平足の方に適したサポート設計になっており、偏平足由来の痛み、疲れに非常に強い製品です。
主な機能としては
- 足に馴染んでフィットする 低反発スポンジ仕様
- 載距突起をサポートし、偏平足を強力サポート
- 12か月の使用に耐えうる耐久性
と、主に偏平足の方に適した、足の痛みや疲れを解決しやすいインソールです。
ハイアーチ用! 足が痛む方に!スーパーフィート オレンジ

硬質なプレートでしっかりと支え、強いクッション性で疲れにくさ、痛みを軽減しやすい製品がスーパーフィート オレンジです。
特にハイアーチ傾向にある方に適したサポート設計になっており、ハイアーチ由来の疲れ、痛みに対応しやすい製品です。
主な機能としては
- 載距突起をサポートし、足部の痛みを緩和
- 痛みやすい拇趾球~小趾球に高いクッション性
- 12か月の使用に耐えうる耐久性
と、主にハイアーチの方に適した、足の痛みや疲れに対応するインソールです。
最上級のサポート! これで駄目なら医者に行けスーパーフィート エブリデイペインリリーフ

カーボン素材で強力に足元をサポートし、疲れにくく、痛みの軽減が期待できる製品がスーパーフィート エブリデイペインリリーフ。
名前の通り、毎日の足の痛み、疲れから解放する、既製品最上位モデルです。
主な機能としては
- カーボン素材で疲れやすい、痛みやすい足を強力サポート
- 抗菌性に優れたVibramシートが清潔さを保つ
- 12か月の使用に耐えうる耐久性
と、価格は既製品のインソールとしては高額ですが、今回紹介する中では最も実感しやすい可能性の高い製品です。
インソールだけでなく、靴も大事

インソールは靴の中に入れるもの。
そのため、靴が合っていないとインソールも十分に効果を発揮出来ない事があります。
仕事用の靴を選ぶ目安としては、
- 足の実寸+1.0cm前後を目安に靴を購入する
- かかとが柔らかくなく、しっかりしていてフィットするものを選ぶ
- 拇趾球や小趾球といった、足が曲がる所で靴も曲がるものを選ぶ
ものを中心に、登山に必要な機能性を考えながらまずは選んで頂ければと思います。
一番大事な事は、自分の足に適しているか

今回はハイキングにおススメな製品8選と題し、8つのインソールを紹介していきました。
比較的おススメしやすい、足の痛みや疲れを助長せず、緩和させやすい製品を紹介してきたつもりですが、足の形は千差万別、様々です。
そのため、必ずご自身がどのアーチに問題があるのかを理解し、購入を検討して頂ければと思います。
あなたの足の疲れや痛みが、インソールを通じて緩和、快方に向かいましたら幸いです。
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